Farkındalık Geliştirin: İlk adım, bağımlılığınızın farkına varmaktır. Belki de arkadaşlarınızla bir aradayken ya da yalnız başınıza oyun oynarken, bazı şeylerin yolunda gitmediğini hissediyorsunuz. Kendinize, “Bu oyunu oynamak benim zararıma mı?” diye sormak, değişimin başlangıcı olabilir. Farkındalık, bağımlılığınızın üstesinden gelmek için önemli bir araçtır. Destek Alın: Bu yalnız yola çıkmak zorunda değilsiniz. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ya da […]