Futbol Antrenmanlarında Hangi Egzersizler Daha Faydalı
Futbol, sadece bir takım oyunu değil, aynı zamanda dayanıklılık, esneklik ve güç gerektiren bir spor dalıdır. Peki, futbol antrenmanlarında hangi egzersizler gerçekten faydalıdır? İşte bu sorunun peşinden gidiyoruz. Kondisyon Koşuları: Öncelikle, kondisyon önemli. Hızlı bir oyun oynamak istiyorsanız, dayanıklılığınızı arttırmalısınız. Bunun için interval koşuları mükemmel bir seçim. Kısa mesafelerde hızlı koşup ardından yavaşlayarak tekrar hızlanmak, […]